你好，我是武汉武锅医院的妇科专家。
痛经，建议你到正规医院妇科进行相关检查,明确诊断后,对症治疗。建议去武汉武锅医院，我们家国家二级公立医院。
女性经期的九大饮食原则当月经快要来时，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」，包括躁 动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、 食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十 四天出现，月经开始后的二十四小时内结束，情况严重程度及好发时间因 人而异。 除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难 以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动
习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期「月月顺」！
武汉武锅医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，不适 症状会随之渐渐改善：
1. 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。
2. 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3. 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4. 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
5. 定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
6. 避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。
7. 避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。
8. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜，如汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血。
9. .即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等等钙质丰富的食品。
「经期吃糖」很多人都说，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖，甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的「常备药」。 营养师谢宜芳说，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有 稳定情绪的作用，但血糖一但下降时，反而造成更大的落差，情绪容 易不稳定。她表示，英国杂志也报导；经期刻意吃甜食，不但无法改 善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡 ，加重不舒服的感觉。
「月经失调」可用食补改善！许多女性对月经不是太早来、就是左等右等还不来。医心堂中医师沈娟如表示，月经提前或延后七至十天就要特别注意了。除了咨询医师找出毛病，可依体质及症状以中医食补加以改善。
「日常饮食营养」要多注意，如果是月经过多、口干如燥、失眠、头痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、绿豆、菊花茶等清凉食物改善体质。月经量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月经迟来者，平日要忌吃生冷食物，多吃大枣莲子汤来补血。肥胖、月经迟
来、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷饮、蜂蜜、甜食等。
接触武汉人一般不会直接导致肺炎感染，是否患病主要取决于病原体传播途径和个体免疫力。肺炎的传播需通过飞沫、接触污染物等途径，与地域无关。
健康人群在与武汉人正常社交接触中感染肺炎的概率极低。肺炎常见病原体如细菌、病毒需要通过特定方式传播，例如流感病毒需经患者咳嗽飞沫直接吸入，肺炎链球菌需接触被污染的物体后触摸口鼻。日常握手、交谈等行为若无明显呼吸道症状暴露，传播风险可忽略。保持一米以上社交距离、勤洗手、佩戴口罩等基础防护措施已能有效阻断多数传播。
存在免疫缺陷或慢性呼吸系统疾病者需提高警惕。若接触对象处于肺炎发病期发热咳嗽咳痰，或接触环境为密闭空间如长时间共乘交通工具，可能增加感染风险。特殊情况下，新型冠状病毒等强传染性病原体在潜伏期亦具传播性，但此类情况需结合流行病学史判断，非武汉地域专属风险。
出现发热咳嗽等症状应及时就医排查，避免自行归因于地域接触史。建议所有人群保持规律作息、均衡饮食以维持免疫力，流感季节前接种疫苗，接触呼吸道症状患者后加强健康监测。地域不应成为疾病污名化标签，科学防护才是应对关键。
武汉新型肺炎新型冠状病毒肺炎早期可能出现咽痛症状。新型冠状病毒肺炎的早期表现主要有发热、干咳、乏力、咽痛、肌肉酸痛等，咽痛通常与其他呼吸道感染症状并存。
1、咽痛特点：
新型冠状病毒肺炎早期咽痛多为轻度，表现为咽喉部干燥、灼热感或异物感，与普通感冒或流感引起的咽痛相似。部分患者可能伴有吞咽不适，但通常不会出现剧烈疼痛或化脓性扁桃体炎的表现。症状轻重因人而异，老年人和免疫力低下者可能表现更明显。
2、伴随症状：
咽痛常与其他早期症状同时出现，最常见的是发热和干咳。发热多为低热或中度发热，部分患者可能出现高热；干咳通常无痰或少量白色黏液痰。这些症状组合出现时应提高警惕，尤其是近期有疫情接触史者。
3、病程发展：
早期咽痛可能在1-2天内逐渐加重，也可能自行缓解。若发展为新型冠状病毒肺炎，症状通常在3-7天内进展，出现呼吸困难等更严重的表现。但部分轻症患者可能仅表现为轻微咽痛和低热，病程相对温和。
4、鉴别诊断：
单纯咽痛不能作为新型冠状病毒肺炎的确诊依据，需要与普通感冒、流感、链球菌性咽炎等疾病鉴别。新型冠状病毒肺炎的咽痛通常不伴随明显的扁桃体肿大或脓性分泌物，这是与细菌性咽炎的重要区别点之一。
5、就医建议：
出现咽痛症状时，应结合流行病学史判断。若近期有疫情高风险地区旅居史或确诊病例接触史，即使症状轻微也建议及时就医排查。普通咽痛可先居家观察，注意监测体温和呼吸状况，避免盲目前往医院增加交叉感染风险。
新型冠状病毒肺炎疫情期间，出现咽痛等呼吸道症状时应加强自我防护，佩戴口罩并避免与他人密切接触。保持充足休息，多饮水，适当食用温凉流质食物缓解咽喉不适。室内保持空气流通，可使用加湿器改善干燥环境。密切观察症状变化，若出现持续发热、呼吸困难、精神萎靡等表现，应立即前往定点医疗机构就诊。日常应加强手卫生和呼吸道卫生，均衡饮食，保证充足睡眠，这些措施有助于增强免疫力，降低感染风险。
纱布口罩对预防新型冠状病毒肺炎武汉肺炎基本无效。预防呼吸道传染病需选择医用外科口罩或N95口罩，主要防护机制包括过滤效率、密合性、防水性能等。
1、过滤效率低：
纱布口罩孔隙直径约100微米，而新型冠状病毒颗粒仅0.1微米左右。实验数据显示，16层纱布口罩对0.3微米颗粒物的过滤效率不足30％，远低于医用外科口罩≥95％的标准。
2、密合性不足：
纱布材质无法形成有效面部密封，呼吸时大量未经过滤的空气会从边缘缝隙进入。病毒可能通过这些泄漏通道直接侵入呼吸道，显著降低实际防护效果。
3、无防水层：
新型冠状病毒可通过飞沫传播，医用口罩中间层的熔喷布具有静电吸附作用。纱布遇水后纤维间隙扩大，不仅丧失过滤功能，反而可能成为病毒滋生的温床。
4、重复使用风险：
纱布口罩清洗后纤维结构变形，防护性能进一步下降。而医用防护口罩有明确的使用时长限制，通常建议连续佩戴不超过4小时或潮湿后立即更换。
5、标准认证缺失：
我国医疗器械分类目录明确将纱布口罩排除在医用防护用品外。正规医用口罩需通过YY0469外科口罩或GB19083防护口罩标准认证，包装应有医疗器械注册证编号。
建议优先选用医用外科口罩进行日常防护，在高风险环境使用N95级别口罩。正确佩戴口罩需确保金属条压紧鼻梁、拉开褶皱完全包裹口鼻，佩戴期间避免触摸外层。同时需配合勤洗手、保持社交距离等综合措施，接触公共物品后及时进行手部消毒。注意观察口罩有效期，包装破损或过期的防护用品需丢弃处理。出现气闷、头晕等不适时可到通风无人处短暂摘除，但不可将口罩拉至下巴或挂在耳侧。
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