软组织损伤在日常生活中应该如何护理呢？

Question

专家您好，我已经被软组织损伤因扰了2年多了，前些日子，我终于彻底的摆脱了软组织损伤了，为了使其复发，我想问一下软组织损伤在日常生活中应该如何护理呢？谢谢啦

Answer 1

 

　　您好这位患者：

　　1. 在日常生活中不要过度劳累，要注意劳逸结合，不要长时间保持同一个姿势或重复某个动作。

　　2. 锻炼身体时要选择合适的运动，应避免爬山、爬楼梯、踢毽子等容易对关节造成损害的运动。

　　3. 中老年人参加体育锻炼，还应量力而行，每次不要时间过长，以免导致受伤。

　　4. 不要提拉抬举过重的物品。行走，特别是上下楼梯时要集中注意力，避免踩空造成膝、踝关节的扭伤。

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