交感神经紊乱可以通过调整生活方式和适当治疗得到改善，但完全自愈的可能性较低。治疗包括药物治疗、心理干预和生活方式调整，原因多与长期压力、情绪波动和不良生活习惯有关。
1、药物治疗是缓解交感神经紊乱的重要手段。常用药物包括β受体阻滞剂如普萘洛尔，可降低心率和血压；抗焦虑药物如阿普唑仑，帮助缓解紧张情绪；植物神经调节剂如谷维素，有助于平衡神经系统功能。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
2、心理干预对改善交感神经紊乱至关重要。认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面思维模式，减少焦虑和压力；放松训练如渐进性肌肉放松和深呼吸练习，能有效缓解身体紧张；心理咨询则提供情感支持，帮助患者应对生活中的压力源。
3、生活方式调整是长期管理交感神经紊乱的关键。规律作息有助于稳定生物钟，建议每天固定时间入睡和起床；适度运动如散步、瑜伽或游泳，能促进血液循环和放松身心；饮食方面，减少咖啡因和酒精摄入，增加富含镁和B族维生素的食物如坚果、全谷物和绿叶蔬菜，有助于神经系统健康。
4、环境因素也是交感神经紊乱的重要诱因。长期处于高压工作环境或家庭矛盾中，容易导致神经功能失调。建议适当减少工作负荷，学会时间管理；改善家庭关系，增加沟通和理解；创造安静舒适的休息环境，避免过度刺激。
5、生理因素如激素水平波动和慢性疾病也可能引发交感神经紊乱。女性在月经期或更年期容易出现症状，可通过激素调节或中医调理缓解；慢性疾病如高血压、糖尿病患者需积极控制原发病，定期监测相关指标，避免病情加重。
交感神经紊乱的改善需要综合治疗和长期管理，患者应积极配合调整生活方式，保持良好心态，逐步恢复神经系统的平衡状态。