肩部软组织损伤有通过锻炼康复的方法吗？

Question

　　专家您好!我爸爸前两天不幸得了肩部软组织损伤，行动很不方便。我想请教一下，得了肩部软组织损伤可以通过什么锻炼方法康复吗?

Answer 1

　　这位朋友您好!

　　得了肩部软组织损伤应配合适当的功能锻炼，如爬墙活动，即双脚并拢，面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬动，使上臂尽量高举，然后缓缓下回原处，反复数次;体后拉手，即双手向后，用健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，反复进行;另有甩手等肩关节的各向活动等。每天早晚各1次，每次10-2O分钟。要持之以恒，循序渐进，幅度要由小渐大。

　　注意：治疗期间，避免提重物，注意局部保暖。局部可配合热敷，每天1次，每次10分钟。水温不要过高，以免烫伤。

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