眼睛干涩可通过中医调理和日常护理缓解，常见方法包括中药调理、针灸和眼部按摩。眼睛干涩多因肝肾阴虚、气血不足或外界环境刺激引起，中医治疗注重整体调理，结合个体体质进行辨证施治。
1、中药调理：中医认为眼睛干涩与肝肾阴虚密切相关，常用中药如枸杞、菊花、决明子等具有滋阴明目作用。枸杞菊花茶是常见的调理饮品，决明子泡水饮用也可缓解眼部不适。对于气血不足型，可选用当归、黄芪等补气养血的中药，具体用药需在中医师指导下进行。
2、针灸治疗：针灸通过刺激特定穴位调节气血运行，改善眼部供血。常用穴位包括睛明穴、太阳穴、四白穴等。针灸治疗需由专业中医师操作，通常每周进行2-3次，连续治疗4-6周可见明显效果。
3、眼部按摩：通过按摩眼周穴位促进血液循环，缓解疲劳。常用方法包括按压睛明穴、攒竹穴和太阳穴，每次按摩5-10分钟，每日1-2次。按摩时力度适中，避免过度用力损伤眼部组织。
4、饮食调理：饮食上可多摄入富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等，有助于保护眼睛健康。同时避免辛辣刺激性食物，减少对眼部的刺激。
5、生活习惯调整：避免长时间用眼，每隔1小时休息5-10分钟，远眺放松眼部。保持室内湿度适宜，使用加湿器避免空气干燥。睡前可用温毛巾敷眼，促进眼部血液循环。
眼睛干涩的中医治疗注重内外兼修，结合中药、针灸、按摩和饮食调理，同时改善生活习惯，可有效缓解症状并预防复发。若症状持续或加重，建议及时就医排查其他潜在眼部疾病。