打鼾的治疗方法包括调整睡姿、减重、使用口腔矫治器或持续气道正压通气CPAP设备，严重时需手术干预。打鼾通常由气道狭窄或阻塞引起，常见原因包括肥胖、鼻塞、饮酒或睡眠姿势不当。
1、调整睡姿：仰卧时舌根后坠容易阻塞气道，建议侧卧睡眠，可使用侧卧枕或背部固定装置辅助。
2、减重：肥胖是打鼾的常见原因，脂肪堆积在颈部会压迫气道。通过健康饮食如低脂高纤维饮食和规律运动如快走、游泳减重可有效缓解。
3、使用口腔矫治器：定制口腔矫治器可前移下颌，扩大气道空间，适合轻度至中度打鼾患者。
4、持续气道正压通气CPAP：CPAP设备通过面罩输送稳定气流，保持气道开放，是治疗阻塞性睡眠呼吸暂停的有效方法。
5、手术治疗：对于严重病例，可考虑手术，如悬雍垂腭咽成形术UPPP、激光辅助悬雍垂成形术LAUP或鼻中隔矫正术，以改善气道结构。
6、避免饮酒和镇静剂：酒精和镇静剂会放松喉部肌肉，加重打鼾，睡前应避免摄入。
7、治疗鼻塞：鼻塞会加重打鼾，可使用生理盐水冲洗鼻腔、鼻喷剂或抗过敏药物缓解。
打鼾不仅影响睡眠质量，还可能是睡眠呼吸暂停的信号，长期未治疗可能导致高血压、心脏病等并发症。通过调整生活方式、使用辅助设备或手术干预，可有效改善打鼾症状，提升睡眠质量和整体健康。若打鼾伴随呼吸暂停或白天嗜睡，应及时就医进行专业评估和治疗。