心惊难入睡，手脚冰凉出汗，胸闷气短，入睡时胸部紧张难眠。

Question

我的工作是三班倒的最近出现心惊出汗，手脚冰凉出汗胸闷憋气难入睡，睡眠潜已惊醒，胸部感觉比较闷气短，手有稍微的抖动，下了夜班早晨很难入睡，胸部紧张出汗刚想睡着全身猛地一抖就行了心跳加快有些惊吓的感觉，大脑昏沉思虑多，躺在床上脑子里什么也有，起身好点精力难集中。排泄觉得比原来快，容易拉肚子。

Answer 1

总体看应该是心理紧张引起的，由于工作、学习、生活各方面的压力大，精神焦虑就不容易入睡，这种情况就需要适当调节一下心态，学会放松自己。如果睡前能做做放松练习，适当放松一下全身，会对睡眠有很好的调节作用；凡事不要太过紧张，养成作息规律，早睡早起的习惯，每天锻炼锻炼身体，逐渐就会好转。容易惊醒，多是肝火旺盛引起的，可以用脑心舒口服液、或脑立清丸、或天麻素片、或七叶安神片调节一段时间，适当补充钙剂。

Answer 2

你好，你的情况考虑是精神压力过大导致的。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.