7个月宝宝流鼻涕可以通过保持室内湿度、清理鼻腔、适当补充水分等方式缓解，常见原因包括感冒、过敏或环境刺激。保持室内空气湿润，使用生理盐水滴鼻软化鼻涕，用吸鼻器轻轻吸出，避免使用药物。如果伴有发热、咳嗽等症状，需及时就医。
1、保持室内湿度。干燥的空气会加重宝宝鼻腔不适，使用加湿器或将湿毛巾挂在室内，保持湿度在50％-60％之间，有助于缓解鼻腔干燥和鼻涕增多。
2、清理鼻腔。使用生理盐水滴鼻液软化鼻涕，再用吸鼻器轻轻吸出，避免用力过猛损伤鼻腔黏膜。每天清理2-3次，注意动作轻柔。
3、适当补充水分。多给宝宝喂温水或母乳，保持身体水分充足，有助于稀释鼻涕，减轻鼻腔堵塞。
4、避免环境刺激。远离烟雾、灰尘、花粉等过敏原，保持室内清洁，定期通风，减少对宝宝鼻腔的刺激。
5、观察症状变化。如果宝宝流鼻涕伴有发热、咳嗽、食欲不振等症状，可能是感冒或其他感染，需及时就医，避免延误治疗。
6、谨慎用药。7个月宝宝不建议自行使用感冒药或抗过敏药物，需在医生指导下使用，以免产生副作用。
7个月宝宝流鼻涕多为轻微症状，通过日常护理即可缓解，但需密切观察是否伴有其他不适，及时就医是确保宝宝健康的关键。