手腕骨折后消肿时间通常为1-2周，具体时间因个体差异和骨折严重程度而异。消肿方法包括冷敷、抬高患肢、服用抗炎药物和适当固定。手腕骨折后，局部组织会出现炎症反应，导致肿胀和疼痛。冷敷可以减少血管扩张，缓解肿胀；抬高患肢有助于促进静脉回流，减轻局部水肿；抗炎药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可以减轻炎症和疼痛；适当固定可以避免骨折部位进一步损伤，促进愈合。1. 冷敷：在骨折后的前48小时内，每隔2-3小时冷敷15-20分钟，使用冰袋或冷敷包，注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。2. 抬高患肢：将手腕抬高至心脏水平以上，有助于减少血液和淋巴液在局部的积聚，促进肿胀消退。3. 服用抗炎药物：在医生指导下，服用非甾体抗炎药NSAIDs如布洛芬或对乙酰氨基酚，减轻炎症和疼痛。4. 适当固定：使用石膏或夹板固定骨折部位，避免活动，促进骨折愈合。5. 饮食调理：增加富含蛋白质和维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶、橙子等，促进组织修复。6. 适度活动：在医生指导下，进行适度的康复训练，如手指屈伸运动，防止关节僵硬。消肿时间因人而异，若肿胀持续不消或伴有剧烈疼痛，应及时就医复查，排除感染或其他并发症。手腕骨折后，消肿是一个逐步的过程，遵循上述方法可以有效缓解肿胀，促进骨折愈合，恢复手腕功能。