女孩子的胸部过大导致下垂的情况，可以通过多种方法来改善。首要措施是调整饮食习惯和进行适当运动以控制体重，保持适当的体重对于改善乳房形态非常重要。建议女孩们选择健康的食物，如低脂、高蛋白的食品，同时进行有氧运动如慢跑和游泳等。进行乳房紧致的运动如俯卧撑和仰卧起坐等也能帮助增强胸部肌肉，提升乳房紧致度。但请注意，这些运动需在专业人士的指导下进行。穿戴合适的内衣也是关键，能够提供足够的支撑力，帮助塑造良好的乳房形状。若以上方法无法改善或伴随其他不适，建议及时咨询专业医生意见。合理的饮食、适度运动和合适内衣能有效改善乳房下垂情况，若出现严重症状应及时就医寻求专业帮助。