八爪鱼富含优质蛋白、牛磺酸、锌及不饱和脂肪酸等营养素，具有增强免疫力、保护心血管、促进大脑发育及抗疲劳等功效。
1、优质蛋白
八爪鱼蛋白质含量高且易吸收，有助于肌肉修复和维持免疫系统功能。
2、牛磺酸
所含牛磺酸可调节神经系统功能，改善视力疲劳并促进婴幼儿视网膜发育。
3、锌元素
丰富的锌元素参与多种酶合成，对男性生殖健康和伤口愈合有重要作用。
4、不饱和脂肪酸
欧米伽3脂肪酸可降低血液粘稠度，预防动脉粥样硬化和心脑血管疾病。
建议每周食用1-2次，过敏体质者需谨慎。搭配富含维生素C的蔬菜水果可提升铁吸收率。