腰疼直不起来可通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整缓解，常见原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出和骨质疏松。药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如氯唑沙宗。物理治疗包括热敷、电疗和推拿，能有效缓解疼痛和改善局部血液循环。生活方式调整建议避免久坐久站，保持正确坐姿，适当进行腰部锻炼如桥式运动和猫式伸展。
1、肌肉劳损是腰疼的常见原因，多因长时间保持不良姿势或过度运动导致。治疗上可采取热敷促进血液循环，配合非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛，同时注意休息，避免重复性动作。
2、腰椎间盘突出可能导致神经受压，引发剧烈腰疼。治疗包括卧床休息、物理治疗如牵引和电疗，严重时需考虑手术如椎间盘切除术或椎间融合术。
3、骨质疏松多见于老年人，因骨密度下降导致腰椎承压能力减弱。治疗需补充钙和维生素D，进行适度运动如散步和太极，必要时使用双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠。
4、腰肌筋膜炎多因寒冷、潮湿或过度劳累引发，表现为腰部持续性疼痛。治疗可采用热敷、按摩和局部封闭注射，同时注意保暖和避免过度劳累。
5、强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，可能导致腰疼和活动受限。治疗包括非甾体抗炎药如塞来昔布、生物制剂如英夫利昔单抗，以及物理治疗如脊柱伸展运动。
腰疼直不起来需根据具体原因采取相应治疗措施，药物治疗、物理治疗和生活方式调整是主要手段，严重时需及时就医进行专业诊断和治疗，避免病情进一步恶化。