你跳完后，做拉升动作、压腿，按摩腿就有效果，不然会适得其反变更大。

　　跳绳要循序渐进的跳，每天跳一点点，一天跳的太多就会浑身疼!只要长久的坚持会有效果!

 

是否走路疼痛？能否全蹲？有没有响声？是否走路打软腿？做过什么检查？

是否为左侧面神经麻痹，出现面瘫，应该神经科诊治，可以用维生素B1，B12及针灸中药治疗。

你好：一般是最多可以进行两种疫苗同时接种，三种过多了。现在的情况可以遵医嘱进行治疗。

因为锻炼可以减肥，而肌肉不是脂肪，是一种组织，肌肉本身并没有长，而是组织膨胀，所以体重不会增加，会随着锻炼而减轻。

需要及时注射狂犬疫苗，单纯的处理伤口是不能预防狂犬病。你可以用大量的清水冲洗伤口，再用肥皂伤口及周围皮肤进行涂抹，之后再用大量的清水冲洗干净，如果家里有碘伏或者酒精，可以对伤口进行消毒，不要包扎，及时到本地疾控中心的免疫门诊接种疫苗。一般医院都有狂犬疫苗，且狂犬疫苗并非只用于犬咬伤。

您好，建议到正规的医院做详细的检查，因为不同的情况得选择不同的治疗方式.

你好，你说的这种情况通过我们的分析认为应该是神经性的，可以在医生的指导下服用调节神经的药物进行调理一段时间。

您好: 请问您还有其他不适吗?根据您的描述考虑是面神经疾病.建议您应该去神经内科检查治疗.祝您早日康复!

早上可以空腹跑。为什么这样说呢？因为早上一起来后，人一般没有食欲，而且不会觉得肚子饿，早上气压低，运动不剧烈，不会出现晕倒的现象。还是说说我自己吧： 一般我早上五点半起床后，喝两杯加盐的茶叶水（加盐是为了使水更好更快地吸收，茶叶是有点困），散步十分钟左右开始跑步，慢跑三十分钟后开始做三十分钟的器械，再去吃早餐，一碗豆腐脑一个鸡蛋。我晚上也是同样的锻炼，跑步比早上多了十分钟，因为晚上感官上觉得圈小了，没什么人注意我，所以跑起来比较顺。效果挺好的，我没称体重，但最明显的就是腰、胳膊、臀部，以前差一匝扣不上扣子的裤子，运动二十天后，就轻松扣上了，还松松有余。 运动要注意这几点： 1、喝水的问题，运动前喝水比运动后喝水好，我发现很多人喜欢在运动时带水，一会儿喝一回，或者运动完后一气喝完，其实这对减肥不利。因为运动前喝水，尤其是空腹喝水，可以排毒清肠，而且这些水分在运动过程中流汗排出了，对皮肤也是一种排毒。运动后还不觉得渴，不用喝水，否则运动后人就像海绵一样，喝的水全吸收了，体重降得不明显。 2、吃饭的问题：少吃多餐，每次五分饱。只有这样，脂肪才会氧化分解得更快，才不会屯积，也容易坚持。 3、少逛街，有的人以为逛街会减肥，其实你在逛街过程中会不知不觉受到诱惑，吃许多美食，买很多东西，你还以为自己消耗了热量，其实，支小于出，还是会胖。 4、运动一定要做到家。有的人，特别是中年人，运动时只是做做样子，对身体根本没有好处。“运动不出汗，等于白做功”，运动中一定要感受到肌肉绷紧酸胀感，如果没有，就是不对。脂肪的燃烧不是我们想的那样，所以，不会出现想瘦哪就瘦哪的现象，一定要让全身都运动到。 5、还有一点最重要的是，不要频繁地称体重，这样并不好，一个月称一次就可以了，比较有成就感，不要期望一个月可以减去很多体重，那样减的大多是水份，只有运动+饮食控制减的才是脂肪，才不会反弹，凡是反弹的人，都是减的水份。

这要看你的身体状况了，吸收的好，快点。反之就慢一点。再者，还要看你的锻炼密度，三天打鱼，两天晒网不行。每天最好练上两个小时左右为宜。每天要多吃点鸡蛋和牛肉。以补充身体所需的蛋白质和粗纤维。还有蔬菜和水果也是必不可少的。这样在一两年内就可以连出好看的肌肉了。

1. 关于疫苗方面, 小儿痳痺疫苗并不能有效预防肠病毒, 且五合一疫苗本身就含有小儿痳痺疫苗, 所以您不需在疫苗上做任何改变.2. 市面上的婴儿配方奶粉几乎都标榜最接近母奶, 但事实上成分不尽相同, 很难说谁"最接近". 选购时最好还是选择国际知名大厂牌较有保障, 不要听信药房药师推荐

您好手足口病没有终身免疫，得过此病后仍可再得，目前尚无疫苗。

第一剂与第二剂间隔一个月，第二剂与第三剂间隔五个月，超过时重新再来。

免疫计划内规定必须打的疫苗： 对婴儿要进行卡介苗，小儿麻痹疫苗，麻疹疫苗，百白破三联制剂，乙肝疫苗等生物制品的预防接种，达到预防结核，小儿麻痹，麻疹，百日咳，白喉，破伤风，乙型病毒性肝炎的发生。 疫苗的接种时间： １个月的时候：乙肝疫苗第一针。 ２个月的时候：糖丸，乙肝第二针。 ３个月的时候：复查卡介苗，糖丸，百白破第一针。 ４个月的时候：糖丸，百白破第二针。 ５个月的时候：百白破第三针。 ６个月的时候：乙肝第三针，流脑第一针。 ８个月的时候：麻疹第一针。 ９个月的时候：流脑第二针。 计划外的疫苗（可打可不打的）： 风疹疫苗，甲肝疫苗，流行性腮腺炎活疫苗，水痘疫苗，肺炎疫苗（安尔宝），流感疫苗等。