腰肌劳损最新回答
张玲
主任医师
回答了该问题
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜，在长时间的慢性损伤，造成的无菌性炎症。表现为腰部酸痛、劳累或受凉加重、休息后缓解。引起的原因:1.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如久坐或弯腰工作。2.急性腰扭伤造成，伤后没有完全恢复，进行劳动或体育锻炼。3.工作环境造成，气温过低或湿度太大，加重腰肌劳损。4.腰部肌肉损伤后，治疗不规范、治疗不及时造成，可以卧硬板床，纠正不良习惯，腰部理疗或按摩。
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刘磊
副主任医师
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腰肌劳损一般和便秘没有关系。一般是由于长时间坐或者是长时间站立引起的腰部肌肉损伤，而便秘大多是由于饮食不当引起的消化不良、胃肠蠕动差。腰肌劳损可以通过针灸推拿配合活血化瘀的膏药治疗，便秘可以吃通便灵胶囊或者是芦荟胶囊帮助排便，也可以用决明子、菊花、荷叶、山楂泡水喝来治疗便秘，长时间便秘容易引起肠道炎症，可以到医院做肠镜检查确诊。
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郑志峰
副主任医师
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腰肌劳损顾名思义就是腰部肌肉的一个疲劳性损伤，主要的病理改变就是腰椎肌肉的痉挛紧张，粘连这样一个状态，同时有可能会有一些小关节的紊乱。为什么说要卧床休息，因为可以起到一个让腰椎紧张的肌肉放松，缓解疼痛的作用。所以说腰肌劳损以后，是平躺，还是侧躺，这个要根据情况，如果觉得平躺比较舒服，疼痛可以减轻，那就平躺，如果侧躺的话，觉得疼痛减轻更明显，那可以侧躺。也就是说把握一个什么原则，怎么不疼怎么躺，怎么舒服怎么躺，因为不同的状态，就是我们肌肉最放松的状态。所以说建议患者，平躺侧躺都可以，要根据自己的感觉来体会。
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兰军良
副主任医师
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腰肌劳损的急性期为2周。腰肌劳损是临床上非常常见损伤，急性期约2周左右时间，主要表现是腰部的疼痛，不伴有下肢的麻木无力，腰部的按摩和热敷往往可以减轻疼痛症状。往往是因为长时间保持一个姿势，如久坐、长时间弯腰等，而体育活动中导致的腰肌劳损，往往是伴有韧带的撕裂，疼痛程度相对较重。腰肌劳损发生之后，第一时间需要卧床休息，绝对避免继续运动，以免加重损伤，如果受伤24小时以内，可以进行冷敷，超过48小时的需要进行热敷、按摩，可以外用消炎镇痛药物，在症状缓解之后，需要坚持腰背肌功能锻炼。
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张玲
主任医师
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腰部扭伤可能会患上腰肌劳损。如果腰部扭伤没能重视治疗或治疗的方法不得当，容易使腰部损伤不能得到很好的修复，时间久了容易使腰部损伤的软组织发生粘连，产生慢性炎症。炎症的不断刺激，最终形成腰肌劳损。因此，在日常如果不幸出现了腰部扭伤，应重视，及时对症治疗，避免由于拖延治疗时间或没采取正确的治疗方法，而引发慢性腰肌劳损。一旦出现慢性腰肌劳损，治疗过程是比较长的，会给患者造成腰部疼痛。还可能出现腰部活动功能受限，严重影响日常生活和工作。人们在日常应避免腰部负重，避免长时间久坐，保护好腰椎，避免腰椎受寒凉刺激，预防腰部疾病。
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叶奎
副主任医师
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腰肌劳损的发病原因有很多比如最常见的是急性的腰部扭伤，腰部在急性损伤后如果没有得到及时有效地治疗，急性炎症慢慢会累及至慢性炎症，腰部软组织负荷过重。比如因为日常生活中经常久坐久站弯腰等导致腰部软组织长期处于过度负重状态下，容易引起局部组织劳损，还有可能是外界环境的原因。腰肌劳损的产生与环境也有关系，长期呆在潮湿阴冷环境中的人更易患上腰肌劳损，因为腰部受到寒冷刺激后会导致腰部肌肉痉挛、小血管收缩等，最后导致疼痛的症状出现。
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兰军良
副主任医师
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腰肌劳损平躺疼，可能是床垫不合适所引起，因为在床垫过软过硬时，可能会导致腰部的肌肉过度紧张，就会引起腰部疼痛的症状。应当选用软硬适中的床垫，也要保持正确的睡姿，注意腰部的保暖，避免腰部着凉。在睡觉以前可以对腰部进行热敷或者是按摩，充分地放松肌肉，也能够避免在平躺时出现腰痛。腰肌劳损患者在日常也要加强对腰部的保护，避免久坐久站，不要过度弯腰。在疼痛的症状明显时，可使用布洛芬、塞来昔布等药物缓解，在必要时还可进行局部封闭治疗，都有助于改善疼痛的症状。
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夏长军
主任医师
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腰肌劳损不能弯腰可以使用热毛巾通过局部热敷的方法进行改善，能够起到促进血液循环的作用，还可以在专业医生的指导下服用消炎止痛类的药物进行治疗，比如双氯芬酸钠片，有助于起到解热镇痛和抗炎的作用，所以能缓解腰肌劳损不能弯腰的症状。在日常生活中要多注意休息，尽量不要过度劳累，且要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
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蒙岭
主任医师
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腰肌劳损可以睡硬板床，有助于改善腰肌劳损的情况。很多人发现自己腰肌劳损的病情加重了，这往往和睡的床太软有关，因为这种床会增加腰背部的肌肉张力，长此以往，会打破腰背部韧带、肌肉的平衡，影响腰椎部位的生理曲线，使得椎间盘受力不太均匀，容易加重腰肌劳损的病情。如果已经明确患有腰肌劳损，比较适合睡硬板床，不过硬板床也是需要有一定的腰部支撑，这样才能维持腰椎部位的生理曲线，否则会加重腰肌劳损的情况，不利于身体的恢复。
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竺平
副主任医师
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腰肌劳损会出现不适感，是由于腰部肌肉及软组织在长时间的慢性损伤或急性创伤后发生的无菌性炎症。患者出现腰部不适、酸胀痛或刺痛，受凉、劳累后加重，休息后缓解。发作期需要卧硬板床休息，腰部热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的封闭治疗。平时纠正长时间弯腰和久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加腰椎的稳定性。
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蒙岭
主任医师
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腰肌劳损不会诱发腰椎不稳的情况。腰肌劳损主要是由于身体长期处于一种姿势不变，腰部肌肉长时间用劲以维持姿势，长期处于紧张状态就会出现腰部酸痛不适、活动受限等劳损表现，一般通过加强腰背肌核心肌群训练、局部热敷、按摩、推拿等方法，病情会慢慢好转。腰椎不稳是各种原因导致腰椎椎体排列不整、失稳，严重者出现腰椎滑脱的情况，这主要是由腰椎小关节韧带松弛或是外伤后腰部骨折引起，并不是腰肌劳损诱发，这个不稳症一般需手术治疗，以维持脊柱稳定性，缓解症状。
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亢晓冬
主任医师
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腰肌劳损是由于腰部肌肉及骨骼附着点骨膜在长时间的慢性损伤下发生的无菌性炎症，患者表现为腰部的酸痛或刺痛，受凉或劳累加重。预防做好以下几点:1.纠正不良的生活工作习惯，如长时间的弯腰或久坐，可以按时站立活动腰部，缓解肌肉痉挛。2.睡觉时候卧硬板床，可以使腰椎处于正常的生理曲度，腰部肌肉放松。3.进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增强腰部肌肉，增加腰椎的稳定性，增强抵抗力。
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夏长军
主任医师
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腰部有压痛感有可能是患腰肌劳损，还有其他疾病的可能。可以导致腰部压痛的疾病主要有腰部皮肤及软组织的炎、筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎及附件组织的骨折或损伤、肾结石等疾病，腰肌劳损仅仅是其中一种最常见的原因。腰部皮肤及软组织炎症，多数表现为表皮的红肿、热痛，严重者有脓肿形成，局部压痛明显，往往需要进行局部的切开引流和抗生素治疗。筋膜炎同样表现为局部的压痛，为慢性劳损或者损伤导致的局部无菌性炎症，和腰肌劳损的治疗方案大致相同。腰椎间盘突出症及腰椎骨折，需要根据病情严重程度选择手术或保守治疗。
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兰军良
副主任医师
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腰肌劳损尽量要睡一些硬板床，支撑力比较好的床垫，但是睡地板并不推荐，地板的硬度远超过推荐的床的硬度。地板是潮湿和冰冷，腰部的保养很关键的一点就是要保持腰部的温暖，有很多腰肌劳损的患者在阴雨天气或者是寒冷的冬天，疼痛程度会加重，主要是因为跟温度相关。
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刘磊
副主任医师
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腰肌劳损按摩能够缓解。腰肌劳损一般是由于腰部的肌肉受到反复的牵拉刺激，造成肌肉、筋膜以及肌肉的止点，形成无菌性炎症，从而导致腰部的酸痛不适。通过按摩的方法，能够促进局部的血液循环，从而改善酸痛不适的症状。在做按摩治疗的同时，还可以配合其它的物理治疗方式，像针灸、理疗、中药熏蒸等，都能够起到改善症状，缓解疼痛的作用。在进行治疗的同时，还要特别注意要及时地休息，不要继续长时间、反复地弯腰活动以及进行重体力劳动。只有通过适当休息，配合按摩等物理治疗的方式，才能够使腰肌劳损逐渐地得到恢复。
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