腰肌劳损最新回答
张笑
住院医师
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大部分情况下，急性腰肌劳损经过15天左右的时间都能缓解。一般情况下都是由于劳累或者长时间的一个姿势，而导致腰两侧出现突发性的疼痛。出现这种情况，嘱咐患者卧床休息，避免腰部过度受力，不要剧烈活动，避免受凉，注意保暖，可以给予局部的热敷，促进炎性水肿的消退。或者是涂抹酮洛芬凝胶进行症状的改善。大部分情况下，经过15天左右的时间能够逐渐恢复。等待病情恢复以后适当加强腰背部肌肉力量的训练，防止腰肌劳损症状的再次发作，避免引起严重后果。
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张笑
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可以做前屈后伸、旋转运动、5点支撑法、小燕飞等来缓解腰肌劳损。缓解腰肌劳损常用的锻炼方法，有如下几种:第一、可以采取在非负重的情况下，做前屈后伸的动作。第二、就是做腰部的旋转运动，顺时针扭动腰部，两手叉腰扭动，再逆时针扭动。第三、就是最常见的5点支撑法，头枕部包括两个肘关节，加上两个脚跟支撑之后往上挺。第四、腰背肌锻炼的办法是小燕飞，俯卧位，也就是趴在床上，两个上肢两个下肢伸直，头往上扬，这样腰背肌处于松弛状态。对于腰部肌肉劳损的，可以适当的加强腰部肌肉力量的锻炼来减轻腰部受力，从而对于腰部肌肉劳损的恢复，有很好的帮助作用，并且可以有时间多做游泳的活动，以及行吊单杠，双下肢平举的活动。对于腰部肌肉劳损的恢复，也有很好的帮助作用，一是能够缓解腰部肌肉劳损的症状，再就是还能够避免腰部，肌肉劳损症状的复发。
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张笑
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能够锻炼腰部的肌肉，增强腰部的力量，对改善腰肌劳损有一定的辅助作用，而且做山羊挺身也能够锻炼臀部以及大腿后侧的肌肉。患上腰肌劳损一般会使腰部出现疼痛症状，有些人还会伴有活动受限，原因可能是经常体力劳动或者腰部受损等，可以选择对腰部按摩或者针灸的物理方法治疗，但要是疼痛比较严重的，可以遵循医生指导服用止痛药物治疗，日常要做好保暖。
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张笑
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夏天无一般不可以治疗腰肌劳损。夏天无通常可以起到活血止血的作用，并且还有行气止痛的功效，一般对于跌打损伤可以起到治疗的效果，并且还可用于治疗风湿性关节炎，但对于腰肌劳损并不能起到治疗的效果。若是患有腰肌劳损，可以采取热敷以及理疗的方法进行治疗，平时还要多注意休息，尽量避免长时间的弯腰工作，也要避免受到寒冷刺激。
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张笑
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腰肌劳损可以使用红花油。腰肌劳损多由不良的生活习惯和工作姿势引起，特别是长期弯腰、反复转动腰部、长时间坐立以及站立行走，会导致腰部肌肉疲劳，时间久了就会引起腰肌劳损，会导致局部疼痛和腰部力量不足。红花油具有祛风散寒、活血化瘀的作用，能有效促进局部血液循环。促进局部氧气和营养物质的供应，有效清除局部炎症因子和有害代谢产物，并在一定程度上减轻腰部疼痛症状。另外要注意积极休息，睡硬板床，端正身体姿势，定期改变姿势。适当锻炼腰背部肌肉功能，能有效治疗腰肌劳损。
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张笑
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腰肌劳损怎么办恢复快。腰肌劳损恢复快的方法如下:一、要避免久站久坐，急性疼痛期需要卧床休息治疗，注意保暖，腰部少用力。平时要进行腰背部肌肉锻炼，在床上做飞燕动作以锻炼背部的肌肉;也可以做一些体操，睡觉时可以在腰下放一个软枕，保证睡眠充足。二、可以进行热敷治疗，一天热敷三次;也可以前往正规的医院康复医学科进行局部的按摩和针灸、微波理疗等。三、可以口服非甾体类的抗炎药，如洛索洛芬钠、西乐葆等抗炎镇痛;也可以加强，也可以加服活血化瘀中成药物辅助治疗;必要的时候可以做局部的封闭治疗，腰肌劳损的患者局部还可以外敷，氟比洛芬凝胶膏消肿止痛，促进恢复，具体的用药应在医师指导下进行。
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张笑
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胡桃肉对腰肌劳损没有很大的作用，胡桃肉有健脑、防止动脉硬化和抗癌的作用，经常用脑和动脉硬化的患者，可以在医生指导下适当的吃一些胡桃肉。腰肌劳损患者需要在医生指导下结合腰椎磁共振、风湿4项、血常规等项目综合分析后对症处理。有必要时需要联合营养韧带和关节的药物治疗，比如氨基葡萄糖胶囊，该类患者在治疗期间避免饮酒。
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张笑
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腰肌劳损一般可以练习马甲线，但是尽量不要在腰肌劳损的急性期练习，最好是等病情恢复以后才适当的练习马甲线，动作不要过度剧烈。腰肌劳损多数人会出现腰部疼痛症状，严重的会出现骨质疏松，可以到医院通过影像学检查确诊，检查时避免与腰椎压缩性骨折、腰椎结核误诊。预防腰肌劳损复发要做好身体保暖，注意休息，避免经常弯腰工作。
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张笑
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山羊挺身对腰肌劳损可能会有一定的好处，能够起到锻炼肌肉的作用，尤其是可以锻炼臀部或者是大腿后侧的肌群，还能够增强体质，提高腰部的力量，但是在锻炼的时候，一定要控制好力度以及控制好锻炼的时间，避免出现劳累，否则可能会引起副作用。腰肌劳损通常是由于长期从事重体力劳动或者是出现扭伤引起的，会导致腰部肌肉出现疼痛以及活动受限。
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张笑
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土鳖虫通常可以辅助治疗腰肌劳损疾病，土鳖虫可以起到破血逐瘀的功效，还可起到续筋接骨的作用，可以治疗跌打损伤现象，也可以治疗血瘀经闭，同时还可以治疗产后瘀阻腹痛症状，用药时尽量在医生的指导下。腰肌劳损严重时还需要在医生的指导下服用药物治疗，并且也可以通过按摩和理疗的方法辅助治疗。平常要做好腰部的保暖，尽量不要过度弯腰。
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张笑
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推拿能够有效的治疗腰肌劳损，但是想要治好腰肌劳损，可以适当的结合按摩、针灸、烤电、理疗等，都有助于缓解腰肌劳损的症状，还可以通过药物以及后期进行保养来治疗。因为推拿对身体有很好的好处，经常性的去推拿，会使身体的各个器官得到放松。
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张笑
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千斤拔通常有助于治疗腰肌劳损。千斤拔一般可以起到舒筋活络以及消炎止痛的效果，并且具有强腰壮骨的作用，而且有助于祛风除湿，因此对于治疗腰肌劳损也能起到相应的疗效，但具体用法用量需严格按照医生指导，尽量不要自行用药，以免产生副作用。另外在用药期间也要注意保持充足的休息，尽量避免长时间弯腰工作，并且也要注意饮食清淡。
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张笑
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中草药络石藤可以治疗腰肌劳损。中草药络石藤具有补肝肾，强筋骨，利水渗湿的作用可以治疗肝肾方面的疾病。腰肌劳损从中以上讲，是由于肝肾不足肝肾阴亏导致的。使用络石藤配伍疏经活血化瘀，温补的中药一起煎服，能够缓解肝肾不足以及肝肾阴亏的症状。有过腰肌劳损病史的人，平时要注意休息，避免剧烈运动以及受凉。
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张笑
住院医师
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可以用中药技术按摩，也可以外用活血化瘀膏，如外用金黄膏，外用福塔林，腰部也可以用理疗仪器、电热或微波仪器进行治疗，其目的主要是改善腰部的血液循环，缓解疼痛症状。此外，如果患者感觉腰疼的很厉害，也可以口服止痛药物，比如可以口服待因片等以对症治。慢性腰肌劳损这种主要考虑可能是因为长时间弯腰劳累以后导致的，所以容易出现一些腰部疼痛的症状，建议最近这段时间有空要适当锻炼一下腰部，也可以选择外用一些疏通情况的药膏，具体用药请遵医嘱，而且也可以选择到医院做一下拔罐治疗。平时自己在家也可以选择做一下飞燕式或者的拱桥式。
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张笑
住院医师
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成年男性林度腰肌劳损的护理很关键，应该注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，避免弯腰，避免久坐久站，避免提抬重物，避免着凉。在专科医生指导下进行合理的功能康复锻炼;使用消炎止痛等药物，配合针灸、按摩、理疗等方法治疗，一般效果都比较好。只要经过及时得当的治疗和护理，就能够痊愈。腰肌劳损是一种在临床上比较难治愈的疾病，但是轻度的话可以通过按摩，推拿等方式来进行护理，平时的话要注意多休息不能劳累熬夜，而且要减轻工作量，也不能长时间的坐着，可以进行一些体育锻炼，比如说慢跑，登山等，来增强自身的抵抗力，也要注意腰部保暖。
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