眼睛肿可能由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过冷敷、调整饮食、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
1、睡眠不足长时间熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引起暂时性水肿。建议保持规律作息，用冷藏茶包冷敷缓解肿胀。
2、饮食过咸高盐饮食会使体内水分滞留，晨起时眼睑浮肿明显。每日食盐摄入量应控制在6克以下，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物。
3、过敏反应接触花粉、尘螨等过敏原可能引发血管性水肿，常伴眼痒、发红。可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。
4、肾脏疾病可能与肾小球滤过功能下降、水钠潴留等因素有关，通常表现为晨起眼睑浮肿、下肢水肿等症状。需完善尿常规及肾功能检查，必要时进行利尿治疗。
持续眼肿超过3天或伴随视力模糊需及时就诊，日常避免揉眼，睡前减少饮水，定期进行眼部清洁护理。
