生长激素的分泌高峰主要集中在夜间深睡眠阶段，尤其是入睡后1-2小时，其他分泌时段包括空腹运动后、低血糖状态及青春期发育期。
1、睡眠阶段
约70％的生长激素在深度睡眠时分泌，尤其是非快速眼动睡眠第三期，建议儿童保持规律作息。
2、空腹运动
高强度间歇运动或抗阻训练后30分钟内会出现分泌小高峰，但持续时间较短。
3、血糖波动
血糖水平下降时会刺激垂体前叶分泌生长激素，但糖尿病患者可能出现分泌异常。
4、发育时期
青春期生长激素分泌量达到一生峰值，昼夜节律性分泌模式更明显。
保持充足睡眠、适度运动及均衡营养有助于维持正常生长激素分泌节律，若儿童出现生长迟缓应尽早就诊评估。
