脂溢性脱发和压力型脱发是两种常见的脱发类型，前者与遗传和雄激素水平有关，后者主要由精神压力诱发。
1、脂溢性脱发脂溢性脱发可能与遗传因素、雄激素水平升高等因素有关，通常表现为头皮油脂分泌旺盛、发际线后移等症状。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
2、压力型脱发压力型脱发可能与长期精神紧张、睡眠不足等因素有关，通常表现为头发稀疏、脱落量增加等症状。建议通过心理疏导、改善作息等方式缓解。
3、日常护理选择温和洗发产品，避免频繁烫染；保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时；适当进行有氧运动帮助缓解压力。
4、饮食调理适量补充富含优质蛋白、维生素B族、锌元素的食物，如鸡蛋、瘦肉、全谷物等，避免高油高糖饮食。
若脱发持续加重或伴有头皮红肿等症状，建议及时就诊皮肤科或毛发专科门诊评估。
