脾虚湿盛患者可通过饮食调理、中药调理、运动疗法、穴位疗法等方式改善。脾虚湿气重通常由饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、水湿内停等原因引起。
避免生冷油腻食物，适量食用薏苡仁、赤小豆、山药、芡实等健脾祛湿食材，可用茯苓粥、陈皮水等食疗方辅助改善。
可在医生指导下使用参苓白术散、香砂六君子丸、平胃散等中成药，或根据体质配伍苍术、白术、厚朴等中药汤剂。
选择八段锦、太极拳等温和运动，或每日快走30分钟促进排汗，运动后注意及时擦干汗液避免复感湿邪。
可按摩足三里、丰隆、阴陵泉等穴位，或采用艾灸神阙、中脘等穴位，建议在专业医师指导下操作。
日常需保持居所干燥通风，避免久居潮湿环境，规律作息以增强脾胃运化功能，症状持续加重时应及时就医。
