血糖持续五小时达到6点多毫摩尔每升时，可通过调整饮食结构、增加运动量、监测血糖变化、必要时药物干预等方式处理。
1、调整饮食减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每餐搭配足量膳食纤维和优质蛋白，有助于平稳餐后血糖。
2、增加运动餐后30分钟进行快走、游泳等有氧运动，持续20-30分钟能有效提高胰岛素敏感性，促进葡萄糖代谢。
3、血糖监测建立空腹及三餐后2小时血糖监测记录，重点关注血糖波动规律，发现异常及时就医评估。
4、药物干预若生活方式调整无效，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖或格列美脲等降糖药物，需定期复查肝肾功能。
建议每日饮水1500-2000毫升，避免熬夜和应激状态，若伴随多饮多尿或体重下降需立即内分泌科就诊。
