牙龈发炎可通过盐水漱口、冷敷消肿、药物消炎、口腔清洁等方式快速缓解。牙龈发炎通常由牙菌斑堆积、食物嵌塞、激素变化、全身性疾病等原因引起。
温盐水漱口有助于减轻牙龈炎症，每日重复进行可抑制细菌繁殖。该方法适用于牙菌斑刺激引起的早期牙龈红肿。
冰袋外敷面部肿胀区域可收缩血管缓解疼痛。冷敷适用于智齿冠周炎等急性炎症期，每次持续10分钟。
甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊可控制细菌感染和疼痛。药物使用需排除过敏史，孕妇禁用甲硝唑。
使用软毛牙刷及牙线彻底清除牙间隙菌斑。伴有牙龈出血时应选用含氯己定的药用漱口水。
避免进食辛辣刺激食物，保持每日两次巴氏刷牙法。若肿胀持续超过3天或伴发热，需及时就诊排查糖尿病等系统性疾病。
