牙缝塞东西可通过使用牙线、调整刷牙方式、冲牙器清洁、定期洗牙等方式处理，通常由食物残渣滞留、牙列不齐、龋齿、牙龈萎缩等原因引起。
1、使用牙线牙线能有效清除牙缝残留物，每日至少使用一次，避免用力过猛损伤牙龈。选择扁平膨胀牙线更适合紧密牙缝。
2、调整刷牙采用巴氏刷牙法，牙刷倾斜45度清洁牙龈沟，配合小头软毛牙刷。避免横向刷牙加重牙缝扩大。
3、冲牙器清洁水压冲牙器可清除深层嵌塞物，适合正畸或种植牙人群。选择可调节压力机型，避免高频使用刺激牙龈。
4、定期洗牙牙结石导致的牙缝增大需每年洗牙1-2次。超声波洁治能清除龈下结石，配合抛光减少色素沉积。
长期塞牙建议检查是否需矫正或充填治疗，餐后及时漱口，减少黏性食物摄入有助于预防食物嵌塞。
