高血压患者可以适量吃核桃。坚果中核桃属于高营养密度食物，含有不饱和脂肪酸和膳食纤维等有益成分。
一、有利因素
核桃中的α-亚麻酸等成分有助于调节血脂代谢，适量食用可能对高血压患者的心血管健康产生积极影响。
二、食用量控制
建议每日核桃摄入量控制在15-30克，过量食用可能导致热量超标，不利于体重和血压控制。
三、质量选择
优先选择未加工的原味核桃，避免盐渍或糖渍核桃，以防额外摄入过量钠或精制糖分。
四、替代选择
也可适量食用杏仁、腰果等坚果，建议配合低盐低脂饮食方案，保持食物多样性。
高血压患者日常保持均衡饮食，限制盐分摄入，遵医嘱定期监测血压变化并按时服药为关键原则。
