夜里磨牙可能由精神压力过大、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃肠道功能紊乱等原因引起，可通过心理疏导、咬合矫正、改善睡眠环境、调节胃肠功能等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑紧张会导致咀嚼肌不自主收缩。建议通过正念冥想、运动减压，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片、谷维素片等抗焦虑药物。
2、咬合异常牙齿排列不齐或假齿不适可能引发异常磨牙。需口腔科检查，使用咬合垫矫正，伴有颞下颌关节疼痛时可选用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、氯唑沙宗片。
3、睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病易诱发磨牙行为。建议进行多导睡眠监测，改善卧室通风，严重者需用持续正压通气治疗，可配合佐匹克隆片、右佐匹克隆片、褪黑素片调节睡眠。
4、胃肠紊乱胃酸反流或寄生虫感染可能刺激神经反射。需排查幽门螺杆菌，儿童应驱虫治疗，成人可选用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片、阿苯达唑片等药物。
夜间避免摄入咖啡因，睡前用热毛巾敷咬肌，长期磨牙者建议每年进行口腔检查。
