糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖等原因引起，可通过生活方式调整、口服降糖药、胰岛素治疗等方式控制。
1、遗传因素家族中有糖尿病病史的人群患病概率较高，可能与基因缺陷导致胰岛素分泌异常有关。建议定期监测血糖，早期发现可通过饮食控制和运动干预。
2、不良饮食习惯长期高糖高脂饮食会加重胰岛负担，导致胰岛素抵抗。减少精制糖摄入，增加全谷物和蔬菜水果比例有助于改善血糖。
3、缺乏运动久坐不动会降低胰岛素敏感性，规律进行有氧运动如快走、游泳等能帮助控制血糖水平。
4、肥胖腹部脂肪堆积会分泌炎症因子干扰胰岛素作用，减重5％-10％即可显著改善血糖。二甲双胍、格列美脲等药物可辅助治疗。
保持合理体重，限制添加糖摄入，每周进行150分钟中等强度运动，定期监测血糖变化。
