舌头根发辣可能由饮食刺激、口腔炎症、胃食管反流、神经感觉异常等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
1. 饮食刺激食用辛辣、过烫或酸性食物可能直接刺激舌根黏膜，导致灼热感。避免刺激性食物，多饮水稀释口腔残留物即可缓解。
2. 口腔炎症舌炎或口腔溃疡可能与维生素缺乏、感染等因素有关，表现为舌根红肿疼痛。可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西地碘含片或维生素B族补充剂。
3. 胃食管反流胃酸反流至咽喉可能灼伤舌根，常伴反酸嗳气。奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等抑酸药物可缓解症状，需配合少食多餐。
4. 神经感觉异常灼口综合征等神经病变可能引发舌根灼辣感，与激素变化或心理因素相关。甲钴胺片、谷维素等营养神经药物可能有效，需排除其他器质性疾病。
日常保持口腔清洁，避免烟酒刺激，若症状持续超过两周或伴随吞咽困难需及时就诊。
