早上起来眼肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、抗过敏治疗、就医检查等方式缓解。
1. 睡前饮水过多夜间过量饮水导致体液潴留，建议睡前2小时限制饮水量，抬高枕头促进液体回流。
2. 睡眠姿势不当长时间侧卧压迫眼部血管，可能伴随面部压痕，可通过更换仰卧姿势或使用记忆棉枕改善。
3. 过敏反应接触尘螨或花粉等过敏原，常伴眼痒发红，需远离过敏源，必要时遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪或依巴斯汀。
4. 肾脏疾病可能与肾小球滤过功能下降有关，通常表现为下肢水肿和泡沫尿，需完善尿常规及肾功能检查，确诊后可选用呋塞米、螺内酯或缬沙坦等药物。
日常注意低盐饮食，避免揉搓眼部，持续眼肿超过3天或伴随视力模糊需及时就诊。
