艾灸时间选择以早晨或下午为宜，主要考虑因素有阳气升发时段、症状缓解需求、体质差异、避免空腹或饱腹状态。
1、阳气时段
早晨7-9点顺应阳气升发，适合补益类艾灸；下午3-5点膀胱经当令，适合调理腰背疼痛。
2、症状需求
失眠者宜选睡前2小时施灸安神穴位；痛经女性可在经前3天傍晚灸关元穴。
3、体质差异
阳虚体质建议午前施灸，阴虚火旺者宜选傍晚，避免加重燥热症状。
4、空腹状态
餐后1小时方可施灸，防止气血集中于消化系统影响效果；低血糖者须备糖水防晕灸。
施灸后注意避风寒，2小时内勿接触冷水，可饮用温姜枣茶助阳气生发。
