磨牙可能与缺钙、缺镁、B族维生素缺乏、维生素D缺乏等营养因素有关，也可能由心理压力、牙齿咬合异常等非营养因素引起。
1、缺钙钙元素参与神经肌肉调节，长期钙摄入不足可能导致咀嚼肌异常收缩。日常可通过牛奶、豆制品、深绿色蔬菜补充，严重缺乏时需在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
2、缺镁镁缺乏会影响神经递质平衡，可能诱发夜间磨牙。坚果、全谷物、香蕉等食物富含镁，必要时可遵医嘱使用门冬氨酸钾镁片等补充剂。
3、B族维生素缺乏维生素B1、B6等不足可能干扰神经系统功能。动物肝脏、糙米、鸡蛋等食物可补充，药物可选择复合维生素B片、维生素B6片等。
4、维生素D缺乏维生素D不足会影响钙吸收，间接导致磨牙。适当晒太阳，食用海鱼、蛋黄等，药物方面可选用维生素D滴剂或维生素AD软胶囊。
建议记录磨牙频率并排查咬合问题，营养补充需结合临床检查结果，避免自行大剂量服用补充剂。
