人流后促进子宫收缩可通过药物调理、按摩护理、适度运动、饮食调节等方式实现。子宫收缩不良可能由宫腔残留、感染、激素紊乱、体质虚弱等原因引起。
1、药物调理遵医嘱使用缩宫素注射液促进宫缩，益母草胶囊帮助排出淤血，产后逐瘀胶囊改善血液循环。药物使用需严格遵循医生指导。
2、按摩护理顺时针轻柔按摩下腹部，配合热敷促进局部血液循环。按摩力度应适中，每日重复进行2-3次，每次持续10-15分钟。
3、适度运动术后24小时后可进行慢走等轻度活动，避免剧烈运动。适度运动有助于恶露排出，但需根据身体恢复情况调整强度。
4、饮食调节适量食用红糖姜茶、山楂、莲藕等活血化瘀食物，补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋帮助组织修复。避免生冷刺激性食物。
术后需保持会阴清洁，观察出血情况，如出现发热、持续腹痛或出血量多应及时就医复查。
