一到晚上就鼻塞可能与体位改变、空气干燥、过敏性鼻炎、鼻窦炎等因素有关，可通过调整睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、体位改变平躺时鼻腔黏膜充血加重导致通气不畅，建议抬高床头或侧卧改善。
2、空气干燥夜间空调或暖气使鼻腔黏膜脱水，使用加湿器维持湿度有助于缓解症状。
3、过敏性鼻炎可能与尘螨、宠物皮屑等过敏原接触有关，表现为阵发性喷嚏和清水样鼻涕。可遵医嘱使用氯雷他定、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物。
4、鼻窦炎可能与细菌感染或解剖结构异常有关，常伴随黄脓涕和面部胀痛。需在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾、桉柠蒎肠溶软胶囊、布地奈德鼻喷雾剂等药物。
避免睡前接触冷空气或刺激性气味，定期清洁床上用品减少过敏原，症状持续超过两周建议耳鼻喉科就诊。
