减肥期间可以适量饮用绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶等茶饮，也可以遵医嘱使用奥利司他、盐酸二甲双胍、左旋肉碱等药物辅助控制体重。建议在医生指导下结合饮食运动调整，避免依赖单一方式减重。
一、食物1. 绿茶绿茶含茶多酚和咖啡因，可促进脂肪氧化分解，建议每日饮用2-3杯，避免空腹饮用。
2. 乌龙茶乌龙茶半发酵工艺产生特殊成分，能抑制脂肪吸收，饭后1小时饮用效果较好。
3. 普洱茶普洱熟茶富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，减少脂肪堆积。
4. 荷叶茶荷叶中的生物碱能利尿消肿，适合易水肿型肥胖者，但脾胃虚寒者慎用。
二、药物1. 奥利司他脂肪酶抑制剂类药物，可减少膳食脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2. 盐酸二甲双胍改善胰岛素抵抗的降糖药，对肥胖合并糖代谢异常者有一定减重效果。
3. 左旋肉碱促进脂肪酸转运的辅助剂，需配合运动才能发挥减脂作用。
茶饮需长期规律饮用才能显现效果，建议搭配每日30分钟有氧运动及均衡饮食，体脂率超标严重者应就医制定综合减重方案。
