肝火旺时可以选择饮用菊花茶、决明子茶、夏枯草茶、荷叶茶等有助于清肝泻火的茶饮，也可遵医嘱服用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸、柴胡疏肝散等中成药。建议在医生指导下根据体质选择合适的调理方案，饮用花草茶时避免过量或空腹。
一、茶饮菊花茶具有疏散风热、平肝明目的功效，适合目赤肿痛、头晕脑胀等肝火上炎症状。菊花中的黄酮类成分能帮助降低肝脏氧化应激反应。
二、药茶决明子茶可清肝明目、润肠通便，对肝火旺盛伴便秘者较适宜。所含大黄酚等蒽醌类物质能促进胆汁分泌，但孕妇慎用。
三、草药茶夏枯草茶有清肝泻火散结作用，常用于肝火导致的头痛眩晕。其活性成分迷迭香酸能抑制肝脏炎症因子释放。
四、食疗茶荷叶茶通过清热利湿辅助降肝火，对伴有口苦口臭者效果较好。其生物碱和多酚成分可调节肝脏代谢功能。
日常注意保持情绪稳定，避免熬夜和辛辣饮食，肝火症状持续或加重时应及时就医进行体质辨证，不建议长期依赖单一茶饮调理。
