治疗睡眠心悸的方法有保持规律作息、调整饮食习惯、进行放松训练、服用药物等。
1、保持规律作息
保证充足睡眠时间，避免熬夜和白天过度补觉，有助于调节自主神经功能，减少心悸发作。
2、调整饮食习惯
减少咖啡因、酒精摄入，晚餐避免过饱，睡前2小时不进食，可减轻心脏负担。
3、进行放松训练
睡前进行深呼吸练习、渐进性肌肉放松或冥想，能降低交感神经兴奋性。
4、服用药物
心悸可能与心律失常、甲状腺功能亢进等因素有关，可遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮、地西泮等药物。
如症状持续或加重，建议及时就医排查器质性病变，同时注意保持卧室环境安静舒适。
