舌头烫伤可通过冷水漱口、含服冰块、局部用药、避免刺激性食物等方式缓解。舌头烫伤通常由高温食物、热饮、误食烫物、口腔感觉异常等原因引起。
1、冷水漱口立即用冷水漱口能降低局部温度，减轻组织损伤，持续漱口至灼痛感缓解，水温建议20℃左右，避免使用冰水导致血管痉挛。
2、含服冰块将小块冰块含于烫伤处，通过低温收缩血管减少渗出，每次含服不超过3分钟，间隔10分钟重复，防止冻伤。
3、局部用药可使用重组人表皮生长因子凝胶促进黏膜修复，或复方氯己定含漱液预防感染，疼痛明显时可短期使用利多卡因凝胶。
4、饮食调整避免酸辣烫食，选择温凉流质饮食如牛奶、米汤，补充维生素B族和锌元素有助于黏膜再生。
烫伤后24小时内避免刷牙摩擦创面，若出现水疱溃烂或3天未愈需就医，日常进食前建议先测试食物温度。
