眼皮沉抬不起来可能由睡眠不足、用眼过度、重症肌无力、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、眼部护理、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致眼睑肌肉疲劳。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可闭目休息15分钟缓解症状。
2、用眼过度长时间盯着电子屏幕会引发视疲劳和眼睑下垂。每小时应远眺6米外景物20秒，配合热敷缓解眼部肌肉紧张。
3、重症肌无力可能与胸腺异常或自身免疫有关，表现为晨轻暮重的眼睑下垂。可遵医嘱使用溴吡斯的明、新斯的明等胆碱酯酶抑制剂，或考虑胸腺切除术。
4、甲状腺功能减退甲状腺激素不足会导致眼睑水肿和抬举困难。需检查甲状腺功能，遵医嘱补充左甲状腺素钠，同时控制碘摄入量。
日常可适量食用富含维生素B族的全谷物、深海鱼，避免长时间揉眼，症状持续超过一周应及时就诊神经内科或眼科。
