嗓子干痛可能由空气干燥、用嗓过度、上呼吸道感染、反流性咽喉炎等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、药物治疗等方式缓解。
1. 空气干燥秋冬季节或空调房内湿度低会导致咽喉黏膜水分蒸发过快。建议使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，避免长时间张口呼吸。
2. 用嗓过度长时间说话、喊叫或唱歌会使声带黏膜充血。教师、歌手等职业人群需注意发声休息，每小时饮水200毫升滋润咽喉。
3. 上呼吸道感染可能与病毒或细菌感染有关，通常伴随发热、鼻塞症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、阿莫西林胶囊、西瓜霜含片等药物。
4. 反流性咽喉炎胃酸反流刺激咽喉黏膜，常伴烧心感。奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、银黄含化片可缓解症状，睡前3小时禁食。
日常可饮用蜂蜜柠檬水，避免辛辣刺激食物，若症状持续超过1周或出现吞咽困难需及时就诊。
