走路乏力可能与雌激素水平波动有关，常见原因包括生理性激素变化、缺铁性贫血、甲状腺功能减退、肌少症等。
1. 激素变化女性围绝经期雌激素下降会导致肌肉力量减弱，建议通过豆浆、亚麻籽等植物雌激素补充，必要时在医生指导下使用雌二醇、替勃龙等药物。
2. 缺铁贫血月经过多或营养不良易引发贫血，伴随面色苍白、心悸等症状。可食用猪肝、菠菜等富铁食物，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂。
3. 甲减甲状腺功能减退会导致代谢减慢和肌无力，常伴有怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，确诊后使用左甲状腺素钠替代治疗。
4. 肌少症年龄增长或蛋白质摄入不足导致肌肉流失，表现为握力下降、步速减慢。推荐乳清蛋白粉补充，配合阻力训练，严重时需医生评估是否使用睾酮制剂。
建议进行骨密度和肌力检测，日常保持适度运动及均衡饮食，避免突然减重。若症状持续加重需排查神经系统疾病。
