子宫后位通常属于正常解剖变异，无明显症状者无须特殊处理，日常需注意避免长期仰卧、减少腹部压力、定期妇科检查及适度盆底肌锻炼。
1、避免长期仰卧长期仰卧位可能加重子宫后倾，建议侧卧与仰卧交替，睡眠时可在膝下垫软枕减轻腰部压力。
2、减少腹部压力避免长期便秘、咳嗽或提重物等增加腹压的行为，这些因素可能加重盆腔韧带松弛。
3、定期妇科检查每年进行妇科超声和触诊，监测子宫位置变化，排除盆腔粘连、子宫内膜异位症等继发病变。
4、盆底肌锻炼坚持凯格尔运动可增强盆底肌肉支撑力，改善子宫后位伴随的腰骶酸胀感，每日重复进行收缩放松训练。
若出现严重痛经、性交痛或排尿异常等症状，需及时就诊排除病理性因素，日常可配合温热敷缓解不适。
