晚上睡觉出虚汗可通过调节环境温度、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等方式缓解。虚汗通常由阴虚火旺、气血不足、自主神经紊乱、结核感染等原因引起。
1、调节环境温度保持卧室通风，室温控制在20-24摄氏度，选择透气性好的棉质寝具，避免夜间过热诱发出汗。
2、改善生活习惯睡前2小时避免剧烈运动或进食辛辣刺激食物，减少咖啡因和酒精摄入，建立规律作息有助于稳定自主神经功能。
3、药物治疗自主神经紊乱可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片调节神经功能；结核感染需规范服用异烟肼片、利福平胶囊等抗结核药物。
4、中医调理阴虚火旺者可服用知柏地黄丸，气血不足适用归脾丸，需经中医师辨证后选择合适方剂，配合艾灸足三里等穴位改善体质。
长期夜间盗汗伴随消瘦、低热等症状时需及时排查结核等器质性疾病，日常可食用银耳莲子羹等滋阴食疗方辅助调理。
