牙龈出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、妊娠期激素变化、牙周炎等原因引起，需根据具体原因采取口腔清洁、营养补充或专业治疗。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，表现为刷牙时出血。需每日使用巴氏刷牙法，配合牙线及含氯己定的漱口水清洁，药物可选用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或过氧化氢溶液。
2、维生素缺乏长期缺乏维生素C或K会影响凝血功能，牙龈易渗血。建议增加柑橘类水果和深绿色蔬菜摄入，必要时口服维生素C片、维生素K1注射液或复合维生素制剂。
3、妊娠期变化孕激素水平升高使牙龈血管扩张充血，轻微触碰即出血。孕妇应使用软毛牙刷，定期口腔检查，可短期应用聚维酮碘含漱液缓解症状。
4、牙周炎牙结石压迫导致牙龈萎缩和炎症，伴随口臭、牙齿松动。需进行龈上洁治和龈下刮治，配合使用甲硝唑口颊片、米诺环素软膏或替硝唑胶囊控制感染。
日常建议选用含氟牙膏，避免过硬食物刺激，每半年进行专业洁牙。若出血持续超过两周或伴发热，需及时就诊排除血液系统疾病。
