若出现性激素水平偏低或希望调节内分泌的情况，可以适量吃大豆制品、坚果、深海鱼、动物肝脏等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇、黄体酮胶囊、结合雌激素片、睾酮制剂等药物。建议及时就医，在医生指导下进行激素检测并制定个性化方案。
一、食物1. 大豆制品大豆异黄酮具有类雌激素作用，豆腐、豆浆等可辅助调节雌激素水平。
2. 坚果核桃、杏仁含不饱和脂肪酸和锌元素，有助于促进性激素合成。
3. 深海鱼三文鱼、沙丁鱼富含omega-3脂肪酸，可改善内分泌功能。
4. 动物肝脏猪肝、鸡肝含胆固醇和维生素A，是合成性激素的前体物质。
二、药物1. 戊酸雌二醇用于雌激素缺乏的替代治疗，需严格监测子宫内膜变化。
2. 黄体酮胶囊调节孕激素水平，适用于黄体功能不足引起的月经紊乱。
3. 结合雌激素片复合型雌激素制剂，可缓解围绝经期综合征。
4. 睾酮制剂针对女性睾酮低下症，需警惕男性化副作用。
日常需保持规律作息与适度运动，避免过度节食，长期激素异常需排除多囊卵巢综合征等疾病。
