蜂蜜柠檬水通常可以在晨起空腹时、餐前半小时、运动后及睡前饮用，具体时间需根据个人体质和需求调整。
1、晨起空腹：
晨起饮用有助于促进胃肠蠕动，帮助清除宿便，但胃酸过多者应避免空腹饮用。
2、餐前半小时：
餐前饮用可刺激消化液分泌，提升食欲，但糖尿病患者需注意蜂蜜含糖量。
3、运动后：
运动后饮用能快速补充水分和电解质，缓解疲劳，建议稀释后饮用减少对胃肠刺激。
4、睡前：
睡前饮用温热的蜂蜜柠檬水有助于放松神经，但夜尿频繁者应控制饮用量。
饮用时建议使用40℃以下温水冲泡，避免高温破坏营养成分，长期饮用者需注意口腔清洁以防酸蚀牙齿。
