孕妇适量喝柠檬水有助于补充维生素C、缓解孕吐、促进消化、预防便秘。柠檬水含有丰富的营养成分，对孕妇和胎儿健康有一定益处。
1、补充维生素C柠檬富含维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。维生素C还能帮助胶原蛋白合成，对胎儿皮肤和骨骼发育有益。
2、缓解孕吐柠檬的清新气味可以缓解孕早期恶心呕吐症状。柠檬水中含有的柠檬酸能刺激唾液分泌，减轻胃部不适感。
3、促进消化柠檬酸能促进胃酸分泌，帮助消化食物，缓解孕妇常见的消化不良症状。餐后适量饮用柠檬水可改善胃肠功能。
4、预防便秘柠檬水能增加水分摄入，软化大便，配合适量运动可有效预防孕期便秘。柠檬中的膳食纤维也有助于肠道蠕动。
孕妇饮用柠檬水建议选择新鲜柠檬，避免过浓过酸，每天1-2杯为宜，有胃病或牙齿敏感的孕妇应减少饮用频率。
