经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、药物治疗、激素调节等方式治疗。经期头痛通常由激素波动、血管收缩、精神压力、镁缺乏等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷于前额或颈部，配合轻柔太阳穴按摩，有助于缓解血管痉挛性疼痛。此方法适用于激素波动引起的轻度头痛。
2、调整作息保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及过度劳累。经期前一周开始减少咖啡因摄入，可改善血管收缩导致的头痛症状。
3、药物治疗布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚片能阻断痛觉传导，萘普生钠片具有抗炎镇痛作用。需在医生指导下选择使用。
4、激素调节可能与雌激素水平骤降有关，通常伴随乳房胀痛、情绪波动。低剂量避孕药或雌孕激素联合疗法需由妇科医生评估后使用。
经期保持适量运动如瑜伽散步，饮食注意补充富含镁的坚果及深绿色蔬菜，避免高盐高脂食物诱发水钠潴留。
