更年期出汗多可以适量吃豆制品、银耳、山药、莲子等食物，也可以遵医嘱吃谷维素、戊酸雌二醇、维生素E胶囊、地屈孕酮等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、豆制品豆制品富含大豆异黄酮，具有类似雌激素的作用，有助于调节内分泌、缓解潮热多汗。
2、银耳银耳含有丰富胶质和微量元素，有助于滋阴润燥、改善更年期体内津液不足导致的出汗。
3、山药山药有健脾胃、补气养阴功效，可以帮助改善更年期脾胃虚弱引发的多汗症状。
4、莲子莲子可宁心安神，对更年期伴有焦虑、失眠的多汗者具有一定辅助改善作用。
二、药物
1、谷维素谷维素可调节植物神经功能紊乱，缓解更年期自主神经失调导致的潮热盗汗。
2、戊酸雌二醇属于雌激素补充剂，需医生评估后使用，能针对性改善雌激素缺乏引起的血管舒缩症状。
3、维生素E胶囊维生素E具有抗氧化作用，对缓解更年期轻度出汗有一定辅助效果。
4、地屈孕酮孕激素类药物，常与雌激素联用进行激素替代治疗，需严格遵医嘱使用。
日常应保持环境温度适宜，穿着透气的棉质衣物，避免辛辣刺激饮食及咖啡因摄入，适度进行瑜伽等舒缓运动帮助缓解症状。
