门牙后面牙龈肿痛可通过局部清洁、冷敷缓解、药物干预、病因治疗等方式改善，通常由食物嵌塞、口腔创伤、牙龈炎、根尖周炎等原因引起。
1、局部清洁使用软毛牙刷轻柔清洁肿胀区域，配合牙线清除牙缝残留物。生理盐水漱口有助于减少细菌滋生，每日重复进行3-4次。
2、冷敷缓解用冰袋包裹毛巾后外敷肿胀面颊，每次10-15分钟。低温能收缩血管减轻充血，避免直接接触皮肤防止冻伤。
3、药物干预化脓性肿胀可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素，配合复方氯己定含漱液控制感染。布洛芬缓释胶囊可缓解疼痛症状。
4、病因治疗根尖周炎需进行根管治疗清除病灶，牙龈炎则需专业洁牙。长期食物嵌塞者建议矫正牙齿排列或修复龋洞，避免反复刺激牙龈。
日常避免进食过硬过烫食物，增加维生素C含量高的水果摄入。若肿胀持续超过3天或伴随发热，需及时就诊口腔科排查颌骨感染等严重情况。
