在家可通过观察视物习惯、交替遮盖试验、红绿视标对比、调节灵敏度测试等方法初步判断真假近视，但准确诊断需眼科专业检查。
1、视物习惯观察长时间近距离用眼后出现短暂性视力模糊，休息后缓解可能为假性近视，持续模糊则需警惕真性近视。
2、交替遮盖试验交替遮盖双眼观察视物清晰度变化，若双眼视力差异明显或出现视物变形，可能存在真性屈光不正。
3、红绿视标对比通过红绿背景下的视标清晰度对比，绿色视标更清晰可能提示调节过度，红色更清晰可能已形成真性近视。
4、调节灵敏度测试快速交替注视远近目标时出现聚焦困难或视物重影，反映睫状肌调节功能异常，需鉴别调节痉挛与器质性改变。
建议保持用眼距离30厘米以上，每40分钟远眺休息，定期进行散瞳验光等专业检查以明确近视性质。
