阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、年龄增长、雌激素水平下降、盆底肌功能减退等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩放松盆底肌增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助，适合产后早期干预。
2、阴道哑铃利用锥形哑铃重力刺激肌肉收缩，需在专业人员指导下使用，适合中度松弛的物理康复训练。
3、激光治疗通过热效应刺激胶原再生，适用于激素水平下降导致的黏膜萎缩，需多次疗程维持效果。
4、手术修复阴道紧缩术可缝合修复严重撕裂的盆底肌，术后需避免剧烈运动，适合分娩导致的重度结构损伤。
日常避免长期腹压增高动作，适量补充优质蛋白和维生素E有助于维持组织弹性，具体方案需经妇科评估后制定。
