阴道松弛可通过盆底肌训练、生物反馈治疗、激光治疗、手术治疗等方式改善，注意事项主要包括避免过度劳累、控制体重、预防慢性咳嗽、减少频繁性生活等。
坚持凯格尔运动可增强盆底肌群张力，每日重复进行收缩放松动作，需持续3个月以上见效。避免久坐久站加重肌肉松弛。
通过仪器辅助定位盆底肌收缩位置，帮助建立正确训练模式。治疗期间需配合医生指导，避免自行中断疗程。
采用射频或点阵激光刺激胶原蛋白再生，治疗后1周内禁止盆浴及剧烈运动，可能出现短暂灼热感属正常反应。
阴道紧缩术适用于重度松弛者，术后需保持会阴清洁，6周内禁止性生活。可能与麻醉风险、术后瘢痕形成等因素有关。
日常可适当补充优质蛋白促进组织修复，避免长期便秘增加腹压，建议穿棉质内裤减少摩擦刺激。
